콩나물밥 썸네일형 리스트형 밥 대신 먹는 콩나물 두부밥 건강하게 만드는 법ㅣ고단백질 저탄수화물 다이어트 콩나물 요리 두부밥 레시피 안녕하세요. 운동후요리입니다. 집에서 두부 요리 자주 해드시나요? 두부가 식물성 단백질이면서 든든하고 포만감이 좋아 저도 두부를 자주 먹곤 하는데요 오늘은 아삭한 콩나물을 사용하여 콩나물 두부밥을 한 번 만들어보려 합니다. 재료손질도 간단하고 요리과정도 복잡하지 않으니 쉽게 따라 하실 수 있습니다. 더구나 다이어트 중이시거나 뱃살이 걱정되시는 분들에게는 아주 좋은 요리가 될 수 있습니다 :) 재료: 두부 1모(290g), 콩나물 130g, 계란 1개 자른 대파 1주먹, 베트남 고추 1개 올리브유 1큰술, 굴소스 1큰술 참기름 조금, 후추 조금, 깨 조금 ■ 1. 두부 으깨기 먼저 두부 1모(290g)를 준비해주세요. 시장에서 파는 큰 모두부가 아닌 팩에 들어있는 두부 1모 입니다 :) 두부를 잘게 으깨주.. 더보기 이전 1 다음
