오트밀요리 썸네일형 리스트형 전자렌지로 오트밀 닭죽 맛있게 만드는 법ㅣ고단백질 저탄수화물 다이어트 닭가슴살 오트밀죽 요리 레시피 안녕하세요. 운동후요리입니다. 요즘 늘어나는 뱃살 때문에 걱정이신가요? 물론 운동도 중요하지만 건강하고 맛있게 먹는 것도 중요하다는 생각이 요즘 많이 드네요 :) 오트밀 집에서 자주 드시나요? 사실 오트밀이 영양가는 좋은데 맛있게 만들기가 참 어렵더라고요. 최근에 오트밀을 죽처럼 만들어 보았는데 생각보다 너무 맛있어서 소개해보려 합니다. 오늘은 닭가슴살과 오트밀을 사용해서 오트밀 닭죽을 한 번 만들어 볼 건데요, 닭가슴살을 넣어서 단백질 함량도 높고 건강에도 좋은 레시피 입니다 :) 재료: 오트밀 40g(종이컵 3/4컵), 삶은 닭가슴살 1개(100g) 자른 대파 1/2주먹, 다진마늘 1/2큰술 소금 1/3큰술, 물 280ml(종이컵 1.5컵) 참기름 조금, 후추 조금, 깨 조금 ■ 1. 닭가슴살 준비 .. 더보기 이전 1 다음
