브로콜리데치는방법 썸네일형 리스트형 브로콜리 두부무침 만들기ㅣ브로콜리 세척과 데치는 방법ㅣ이유식,아기반찬으로 좋은 브로콜리 두부샐러드ㅣ저칼로리 다이어트식단 브로컬리 두부요리 (feat. 브로콜리 깨끗이 씻는법) ※ 브로콜리 두부무침 ※ 안녕하세요. '운동후요리'입니다. 오늘은 고소하고 맛있는 "브로콜리 두부무침"을 만들어 볼건데요. 건강에도 좋고, 다이어트에도 좋은 요리를 쉽고 간단하게 만들어 보도록 하겠습니다. 자 그럼 바로 만들어볼게요. ※ 요리재료 ※ 두부 1모(300g) 브로콜리 1송이 ※ 선택사항 ※ 국간장 1큰술 소금 1/2 티스푼 참기름 1큰술 통깨 조금 ■ 1. 브로콜리 손질 먼저 브로콜리를 씻어줄건데요. 큰 그릇에 물과 식초 1큰술을 넣고 5분 정도 담가 놓으시면 됩니다. 이렇게 젓가락 신공으로 세워주시면 똑바로 세워 놓을 수 있습니다. 세척을 잘 해주셨으면 이제 브로콜리를 잘라줄건데요. 먹기 좋게 한입 크기로 잘라주세요. 두꺼운 줄기부분도 먹기 편하게 잘라주세요. ■ 2. 두부 데치기 다음으로.. 더보기 이전 1 다음
