두부복음밥 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 두부밥 레시피ㅣ살안찌는 두부볶음밥 만들기ㅣ저칼로리 고단백 두부다이어트 음식ㅣ두부로 만드는 단백질요리 ※ 초간단 두부밥 만드는법 영상 ※ 안녕하세요? '운동후요리'입니다. 오늘은 담백하고 고소한 두부밥을 만들어 볼 건데요. 운동이나 다이어트를 하실 때 밥대신 먹을 수 있도록 아주 쉽고 간편하게 재료를 최소화하여 레시피를 준비해 보았습니다. 자 그럼 한번 만들어 보도록 하겠습니다. ※ 요리재료 ※ 두부 1모(300g) 계란 1개 파 반줌 ※ 양념 ※ 간장 0.5큰술 소금 한꼬집 참기름 0.5큰술 ■ 1. 재료손질 먼저 두부를 으깨주세요. 칼등으로 으깨주셔도 좋고 손으로 해주셔도 괜찮습니다. 두부를 으깨면서 나오는 물기는 빼 주시는게 좋습니다. 파도 송송 썰어서 준비해 주세요. 대파이든 쪽파이든 상관 없고요, 집에 파가 없으시면 생략하셔도 상관없습니다. ■ 2. 파 / 두부 볶아주기 이제 프라이팬에 볶아 줄.. 더보기 이전 1 다음
